คำแนะนำแบบเดินการแข่งขัน

คำแนะนำแบบเดินการแข่งขัน

1 หัวข้อต่อไปนี้ควรจะเป็นเลขข้อสังเกตใน racewalking:
2 ก่อนที่จะวางส้นเท้าพีชเอียง ขาตรงให้โมเมนตัมมากขึ้นเท้าในการสนับสนุนด้านข้างให้โมเมนตัมมากขึ้น
3 เข่าควรจะตรงระหว่างขาเดินปกติกึ่งเกร็ง และในการเล่นกีฬาขาเกียร์
ตรง ทั้งหมดความดันทำงานทั้งหมดของกล้ามเนื้อจะต้องอยู่ข้างหลัง
4 สะโพกเก้าอี้เก้าอี้ของเส้นที่มีความสำคัญมากและการทำงานของการดำเนินการและการดำเนินการใน 2 ระนาบ: แนวตั้งและแนวนอน
หลักการ - ประหยัดแรงงานจากด้านหนึ่งไปยังอีกที่ผลิตระยะเวลาของขั้นตอน;
5 แขนและไหล่มีนาคมเป็นบุคคล; ข้อศอกข้อศอกเปิดหรือปิดเปิดมุมเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 90 และ
6 50km ในการทำงานของแขนจะทำงานช้าลงและเปิดกว้างมากขึ้นใน 20Km เร็วขึ้นและปิด

การเคลื่อนไหวพายเรือกับสะโพก

นักกีฬาการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในการดำเนินการในการแข่งขันเดิน

อัตราเฉลี่ยของการเคลื่อนไหวแขนและ Trunk

ความโน้มเอียงที่ได้รับอนุญาตของลำต้นในช่วงเดือนมีนาคม: trazeira ขาที่ยื่นออกมาด้านหน้าของจุดของการขยาย

อิทธิพลของการเคลื่อนไหวของเท้าที่ยกร่างกายในการเคลื่อนไหว เหล่านี้เป็นครั้งที่สามที่นักกีฬาไม่สามารถ
ถูกปรับให้แพ้

กรอบการทำงานของขั้นตอนที่เต็มมีนาคม

เอียงด้านข้างของเก้าอี้โอ้อวดกับไหล่โอ้อวดความพยายามที่จะแก้ไขความสมดุลและเกินพิกัด
ไม่จำเป็นสำหรับการเข้าสู่ระบบ

ทั้งสองงอเข่าจะไม่ถือว่าเป็นเกียร์ที่เหมาะสม