Técnica da Impulsão no salto em distância.

Técnica da Impulsão no salto em distância.
a) Bater na tábua rapidamente e vigorosamente, antes com o calcanhar (quase não se nota) e depois o pé todo.
b) A última passada não deve ser nem muito longa, nem muito curta, pois o centro de gravidade deverá estar ligeiramente
na frente do ponto de aplicação da força. Aí o corpo é lançado para cima e para frente.
c) Após chapar o pé na tábua faz-se o "agachamento", que é um ligeiro flexionamento da perna de impulsão.
d) Em seguida:
1 - Lançamento da perna de elevação para cima e para frente ligeiramente flexionada;
2 - Extensão e impulsão da perna de impulsão;
3 - Ação final pela ponta do pé da perna de impulsão.

e) Movimentos de braços sincronizados com os da perna. Mãos em concha e os músculos dos braços ligeiramente tensos. Depois
da ação final da ponta do pé começa a elevação.

Fonte: Atletismo