Exercícios Pliométricos (Alguns exemplos):
é necessário estabelecer a diferença entre exercícios pliométricos e exercícios comuns de potência.
Os exercícios são executados com as pernas completamente estendidas, e não se deve flexioná-las em momento algum.
Esta distância pode servir como avaliador das condições de progresso com relação ao trabalho desenvolvido.
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