การพัฒนาของการฝึกอบรมทางกายภาพ

การพัฒนาของการฝึกอบรมทางกายภาพ

การเตรียมความพร้อมของการฝึกอบรม - ขั้นตอน:
- การฝึกอบรมทั่วไป
B - การฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงและ
C - เวทีการแข่งขัน

1 วิ่งทางไกล (แอโรบิก);
2 ช่วงระยะเวลาในการทำงานระยะกลาง;
3 ช่วงเวลาการฝึกอบรม;
4 เครื่องปรับอากาศทั่วไป
5 fartleck;
6 ความเร็วความแข็งแรง;
7 การแข่งขัน (nonspecific);
8 ความลาดชันและเนินเขา;
9 ส่วนที่เหลือที่ใช้งาน;
10 ก้าว - และความต้านทาน
11 ความเร็ว