ประวัติของการฝึกอบรมช่วงและการจ้างงาน

ประวัติของการฝึกอบรมช่วงและการจ้างงาน

การฝึกอบรมช่วงเป็นที่รู้จักในประเทศเยอรมนีหลังสงครามโลกครั้งที่สอง นักกีฬาคนแรกที่วางในตำแหน่งที่เป็นภาษาเยอรมัน
Harbig และยกสุดยอดกับการปฏิบัติ Zatopeck ทางเดินที่มีชื่อเสียง นี้มักจะวิ่งไปที่บ้านและกลับไปทำงาน
เกี่ยวกับ 2000m ตั้งข้อสังเกตว่าการทำ 400m และส่วนที่เหลือและเรียกใช้อีกครั้งให้ผลมากขึ้นแล้วเริ่มฝึก
การฝึกอบรมช่วง

การฝึกอบรมช่วงเป็นที่รู้จักในบราซิลด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์โดยบิ๊กที่ 2: แพทย์ ดร. Reindell และศาสตราจารย์ วัล
Gerslhzer การฝึกอบรมช่วง 0 ทำหน้าที่ในการเพิ่มความต้านทานฐานของพวกเขาในการเดินทางไปสลับ
โดยหยุดวิธีการที่เป็นเศษส่วนการจ้างงานในการเล่นกีฬาต่างๆเช่นกรีฑาว่ายน้ำฟุตบอล ฯลฯ
การประยุกต์ใช้คือการใช้เส้นทางและกลับมาวิ่งเหยาะๆทำหลายครั้งความพยายามของ "หอก" และย่อยสูงสุด
ตัวอย่างเช่นในระยะทาง 70 เมตรทำให้หอกใน 10 "(วินาที) ประมาณ 6 ครั้งกับชั้นนำกลับวิ่งเหยาะ ๆ
1 นาทีและ 30 "แล้วกลับไปที่หอกให้

การฝึกอบรมช่วงสามารถจดจำโดย DTRIA ย่อ
D - ระยะทาง
T - เวลา
R - ทำซ้ำ
I - ช่วงเวลา
- การกระทำที่ใช้งานอยู่

เราสังเกตแล้วว่าการฝึกอบรมช่วงเป็นหลักส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของหัวใจการฝึกอบรมความต้านทานที่เต้น
ความพยายามการเต้นของหัวใจได้ถึง 180 ต่อนาที ในช่วงเวลาที่แต่ละคนจะต้องใช้งานเพื่อช่วยให้ผลตอบแทน
ของเลือดไปยังระบบประสาท ระยะทางในการฝึกอบรมช่วงเป็นลูกบุญธรรม Gerslhzer เป็น 100m วิ่งเวลา 1 '30 "
ที่มีอิทธิพลต่อความร้อนส่วนที่เหลือให้หยุดใช้งาน