Elevar a perna esquerda (arremesso destro) lateralmente na direção do arremesso e levá-la à retaguarda (podendo descrever
uma pequena curva) indo juntar a direita ou passando por trás dela e, em seguida, lançá-la a frente, estando o corpo já
desequilibrado para o arremesso.
Fonte: Atletismo
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