Considerações Técnicas sobre lançamento do disco.
A - Lançamento do Disco sem Giro:
1. Fixar o pé esquerdo no ato do balanceio para trás.
2. A perna da frente fica ligeiramente flexionada na posição de partida e o centro de gravidade (C.G.) fica sobre ela.
3. Acentuar a rotação do quadril com projeção para frente.
4. O quadril entra antes que o braço de lançamento para que o mesmo fique atrasado. Acentuar o movimento ascendente do corpo, projetando o quadril para a frente.
5. Ao fazer a entrada do quadril, o corpo passa para cima da perna esquerda, como se estivesse sendo puxado para cima.
6. Soltar o disco com braço estendido lateralmente, evitando a rotação exagerada do ombro esquerdo no final do lançamento.
7. O disco deve ficar a uma altura entre a linha do ombro e a linha da cintura.
Lançamento de disco.
B - Lançamento do Disco com Giro:
1. Na finalização do movimento, é necessário o giro sobre o pé direito, para que o disco não escape para a direita e possibilite uma boa entrada de quadril.
2. Não exagerar no salto; fazê-lo razante e veloz; não flutuar a perna esquerda; a mesma deverá buscar contato com o solo o mais rapidamente possível.
3. Evitar iniciar a reversão antes da saída do disco, para não perder o ponto de apoio.
4. Pernas em semiflexão na posição de partida; o primeiro passo não deve ser muito longo.
5. Evitar a rotação insuficiente dos quadris.
6. Durante o giro, olhar sobre o ombro esquerdo.
7. O ritmo do lançamento deve ter velocidade crescente.
Fonte: Atletismo
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