Lançamento do disco / lançamento de disco.
Lançamento com Impulso(com giro):
Tomar a posição na parte de trás do círculo, pé direito junto ao aro e esquerdo ao lado, ligeiramente à frente, na direção
do lançamento. Após um ou mais balanços bem atrás, peso do corpo na perna direita e quando o braço direito estiver bem atrás,
tem início o giro, girando a planta do pé esquerdo para a esquerda. O peso do corpo muda para a perna esquerda e a direita
deixa o solo, permanecendo o joelho flexionado. Antes que o pé direito toque o solo esquerdo sai num giro rápido do corpo.
O pé direito vai pisar o solo cerca de 90cm da posição inicial e o esquerdo pisa, aproximadamente na linha do lançamento.
A maior parte do peso está na perna direita após o giro com os joelhos estiveram flexionados durante o giro, o lançador
terminará numa posição baixa.
Durante todo o giro, o disco deve ser conduzido bem longe e atrás do corpo, num plano quase paralelo ao solo. Quando o atleta
faz o esforço final, ele estende a perna direita dirigindo o quadril para a frente, completando o giro, e a última coisa que
se desloca é o disco. Sem uma boa e rápida entrada de quadris, o disco nunca ira longe.
O lançamento poderá terminar ou não com uma reversão. O pé direito deve vir à frente, trocando com o esquerdo que vai para
tras. Isto se faz quando se dá o desequilíbrio do corpo. O lançamento é feito com as forças combinadas das pernas, quadril e
corpo. Todas elas estão na frente do disco, puxando-o para a frente com energia. Todas as forças do giro vão para o braço,
mão e dedos. No final da execução, com perfeição, há uma elevação do queixo e da cabeça para trás.
Fonte: Atletismo
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