O biotipo básico quase não conta.
Escolha cuidadosa levando em consideração a rapidez de reação ou reflexos. Adapta-se mais os indivíduos das grandes cidades,
cujo ritmo dinâmico desenvolve um tipo nervoso ou tenso. Deve responder instantaneamente a ordens súbitas.
A idade. A maioria dos "Sprinter" atinge o ápice aos 25 anos. Raríssimos os maiores de 30 anos.
Qualidades físicas do atleta.
Agilidade, rápida reação nervosa, máxima coordenação muscular e compleição forte.
Qualidades morais do atleta.
Combatividade, persistência, espírito de sacrifício e força de vontade.
Tudo isto faz um futuro campeão.
Erros Comuns.
- Não elevar o braço da perna de impulsão, desequilibrado.
- Elevar muito o corpo na saída, perde velocidade.
- Dar os primeiros passos ou muito curtos ou muito longos.
- Baixar muito a cabeça, desequilibrar-se.
As passadas.
No início passos curtos e rápidos para aproveitar a impulsão. Elevar o corpo aos poucos para facilitar elevação dos joelhos,
braços cadenciados no plano vertical e no sentido antero-posterior para não desequilibrar.
Na corrida o centro de gravidade deve cair sempre na frente do pé dianteiro no momento em que este toca o solo. Correr
sempre reto (é mais curto) (erro constante correr torto).
Na planta dos pés. Olhar sempre em frente, após 20 ou 25 passadas. A passada deve ser longa e desenvolta com bastante
elevação dos joelhos.
Chegada - Perigos.
Saltos , inclinar tronco para a frente, cabeça para trás, avançar as espaduas, elevar os braços para a lateral
Chegada - Ideal.
Passar a toda velocidade a linha de chegada.
Há observações que são de grande valia. Exemplos:
Peso de sapato, os pregos, usar o próprio bloco, conhecer o juiz, usando a saída dos outros, aquecer bem, a cor da camisa
influe na diferenciação da chegada em bloco (cor viva).
Respiração.
Normal pela boca e nariz, prender na saída, soltar, inspirar, soltar longe e inspirar pouco antes da chegada.
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