การฝึกอบรมพลังงาน - การฝึกอบรมพลังงาน

การฝึกอบรมพลังงาน - การฝึกอบรมพลังงาน

การฝึกอบรมทางกายภาพของพลังงาน: การฝึกอบรมพาวเวอร์
"การฝึกอบรมอำนาจ" เป็นระบบการฝึกอบรมที่มีจุดมุ่งหมายที่การพัฒนาพลังงานทางกายภาพ
P = V x F (แรงคูณด้วยความเร็ว)

หลังจากที่พูดโดยผลที่ได้รับด้วยครูผู้สอนที่มีชื่อเสียงและโค้ชอเมริกันจอร์จ
ไรเดอร์, รัสเซียสรีรศาสตร์ Simkin, อังกฤษและมอร์แกนอดัมสันโฆษกของระบบแต่ละมันเป็นสังเคราะห์
จากข้อเสนอและข้อสรุปของมันและวิธีการที่ได้รับการพัฒนาสำหรับบุคคลอย่างเคร่งครัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนักกีฬา
การแข่งขัน

"พลังการฝึกอบรม" กระบวนการทำงานที่สร้างขึ้นโดยราอูลเมเจอร์ Mollet ที่อยู่ในข้อตกลงกับข้อสรุปของ Simkin ว่า
พิสูจน์ให้เห็นว่ามีอะไรที่ดีกว่าสำหรับการพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อของนักกีฬาที่จะใช้ชุดของการออกกำลังกาย
เคาน์เตอร์ต้านทานการจ้างงานในส่วนผสมที่ใกล้ชิดรูปร่างที่น่าสนใจและการทำงานที่แตกต่างกัน

กำหนดการ: ตามหลักการของการโหลดก้าวหน้า

"หลักการ Overload" - หลักการของการโหลด - super นักกีฬาจะต้องดำเนินการชุดของการออกกำลังกายด้วยเครื่องหนัก
(ยกน้ำหนักแท่ง), กึ่งหนัก (ยาลูกดัมเบล, ฯลฯ .) หรือดีกับร่างกายของตัวเองใช้มันเป็น
ทำงานวัตถุ

การออกกำลังกายที่ทุกคนควรจะมีบุคคลอย่างเคร่งครัดปรับให้เข้ากับจุดประสงค์และเงื่อนไขของช่วงเวลา
ที่จะดำเนินการ การออกกำลังกายที่จะได้รับเลือกในการที่จะพัฒนาจุดแข็งและปรับปรุงจุดอ่อนของ
นักกีฬา การออกกำลังกายที่จะดำเนินการใน "วงจร" ตามลำดับที่กำหนดไว้ล่วงหน้า จะถูกแยกออกเป็นระยะ ๆ
ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า การดำเนินการของการออกกำลังกายทั้งหมดจะต้องมีตัวละครระเบิด
จำนวนการประหารชีวิตของแต่ละเซสชั่นและการออกกำลังกายแต่ละควรจะค่อยเป็นค่อยไปและโปรแกรมก่อน โหลดหรือ
ความต้านทานควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกจัดตั้งขึ้นโดยการทดสอบเบื้องต้น
จำนวนของการออกกำลังกายที่ถูก จำกัด