A corrida com barreiras é uma combinação de corrida com saltos. é muito original. é de suma importância a passagem não
desprezando o fator velocidade em momento algum. é necessário não esquecer que uma barreira é passada e não saltada.
A corrida com barreiras consiste em cobrir um determinado percurso passando sobre barreiras colocadas na pista.
As provas de corrida com barreiras são: 100m, 110m, 200m e 400m e ainda os 3.000m com obstáculos (Steeple-Chase).
A corrida com barreiras nada mais é que uma corrida de velocidade da saída até a primeira barreira, entre as demais barreiras
e da última até a chegada (com excessao 3.000m com obstáculos que é essencialmente uma corrida de fundo).
Tipo físico do atleta - De preferência o atleta deve ter estatura elevada, admitindo-se o de estatura mediana desde que
possua pernas fortes e músculos vigorosos e ainda características como: velocidade, flexibilidade dos quadris, agressividade
e firmeza de ânimo.
A flexibilidade nos quadris (das cadeiras) é importante, mas também importa a flexibilidade dos joelhos que deve ter uma
ação reflexa com o salto e a corrida para evitar a perda de velocidade.
Diz-se que o barreirista deve possuir a velocidade de um atleta de 100m rasos, a resistência de um atleta de 400m rasos, a
elasticidade de um saltador e a coragem de um boxeador. A agressividade e firmeza de ânimo são necessários para os
contratempos eventuais (lesões, pancadas, etc.)
A partida (largada) deve ser tão treinada a ponto de poder transpor a primeira barreira de olhos vendados se fosse necessário.
O tronco flexionado na passagem imprime maior velocidade na passagem e facilita a passagem da perna de impulsão, ela se
eleva mais facilmente. A linha dos ombros deve estar paralela à linha de chegada. Alto ou baixo, ou girar o tronco na
passagem pode trazer desequilíbrio.
Fonte: Atletismo
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