Considerações Gerais:
a) O 1o requisito para praticar o salto triplo é dominar bem o salto em extensão.
b) O salto triplo não requer nenhum tipo físico determinado, de preferência o atleta de pernas compridas.
Consideraçoes anátomo-fisiológicas:
1. Requisitos para prática do salto triplo.
Alto - pernas fortes - bem proporcionado - velocidade - flexibilidade - boa coordenação
2. Músculos atuantes
Impulsão - gêmeos-soleares - elevação - quadríceps crural - equilíbrio - braços deltoides
3. Aquecimento.
Progressão Pedagógica:
Do mais simples para o mais complexo - Capacidade imitativa - Filmes - fotos - slides - Educativos - Bom senso.
Princípios mecânicos do Salto triplo.
1 - Os princípios do salto em altura e distância se aplicam no triplo.
2 - A distância do salto depende:
Velocidade horizontal alcançada, controle da velocidade, conservação da velocidade e repartição da velocidade nas fases do salto.
3 - Para saltar o atleta executa movimentos que geram forças opostas e horizontais cujo valores vão depender:
Velocidade, massa do corpo, ângulo de impulsão e ângulo de queda, habilidade do atleta e resistência do ar.
4 - ângulos de impulsão e queda iguais (1o e 2o saltos)
5 - ângulo agudo favorece a manutenção da velocidade.
6 - Posição do centro de gravidade.
Fonte: Atletismo
Nenhum comentário:
Postar um comentário