Run Flats 400 เมตร

Run Flats 400 เมตร

เป็นหนึ่งในที่ยากที่สุดสำหรับความต้องการของพื้นที่และพลังงาน โดยทั่วไปเป็นอดีตนักวิ่ง 100 เมตรและ 200 เมตรหรือ 800 เมตรและมี
1.500m

คุณสมบัติทางกายภาพของนักกีฬา - ความเร็วความอดทนและความแข็งแกร่ง

นักกีฬาที่มีคุณภาพคุณธรรม - จิตตานุภาพยิ่งใหญ่

ความต้านทาน - หากภายหลังแร่ความเร็วแล้วควรจะมี

สูงขึ้น - De มัธยฐาน (l, 70.)

ใช้วิธีการที่ (บาง) - Run ด้วยความเป็นอิสระและวิธีการ บรรดาผู้ที่ 100m และ 200m ให้ความต้านทานมากขึ้นและ 800m และ
1.500m ให้ความเร็วมากขึ้น

ตรงกับชนิด - ต่ำออกเดินทาง

อดีต
ก้านเพิ่มเติมสร้างเข่าแขนต่ำเคลื่อนต่ำลงและขั้นตอนเสร็จสิ้นการขยายขา
ดันไปข้างหน้าไม่ควรจะมีความรุนแรง วิ่งอยู่บนลูกบอลของเท้าของคุณโดยไม่ต้องใช้ส้นเท้า โค้ชบางคนให้
ใช้ส้นเท้าเล็กน้อย

เริ่มต้นนักกีฬา - ช่างทฤษฎี
การแข่งขันกระจายประหยัดพลังงานและให้ทันดี

นักกีฬาที่มีประสบการณ์ - ชะลอตัวลงต่ำสุดที่ทฤษฎี
ออกจากที่ความเร็วสูงสุดและทำให้มันเป็นไปได้สำหรับระยะทางที่ยาวที่สุด

การฝึกอบรม - ชีวิตระเบียบควบคุมความเร็วและความพยายามในการพิสูจน์และก้าว 200m แรกดีกว่าหลัง

การดูแลสำหรับการแข่งขัน - จะแจ้งเตือนไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดทางเทคนิคเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะกู้คืนรับตำแหน่งใน
จุดเริ่มต้นของการทดสอบไม่ได้ใช้ในครึ่งหนึ่งของการแข่งขันและการอนุรักษ์พลังงาน

มาถึง - วิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้เกินการเคลื่อนไหวของแขนในการผลักดันสุดท้ายที่จะลืมความเมื่อยล้าของขา
ที่จุดนี้

หายใจ - ปากจมูกธรรมชาติและจังหวะที่เหมาะสมที่ดีที่สุด