ขว้างค้อน:
การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับขว้างค้อน
โยนค้อนต้องปล่อยในหมู่คุณสมบัติอื่น ๆ ที่มีความยืดหยุ่นที่โดดเด่นของผ้าคาดเอวกระดูกเชิงกรานซึ่ง
จะทำได้เพียงผ่านการฝึกวินัยและผู้เชี่ยวชาญออกกำลังกายทุกวัน
พิจารณาว่าโยนค้อนเลือกคนร่างสูงใหญ่และน้ำหนักสามารถสรุปได้อย่างง่ายดาย
ความสนใจควรจะทุ่มเทเพื่อให้บรรลุการเคลื่อนย้ายไปยังภาคกลางของร่างกายที่ครอบคลุมตามปกติโดยที่มีขนาดใหญ่
มวลกล้ามเนื้อ และจะได้รับความเชื่อมั่นจากหลักฐานนี้ก็พอเพียงที่จะพิจารณาการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องและสรุปได้ว่า
จุดมุ่งหมาย% 5o ของการทำงานที่มุ่งเน้น
การค้นหาเพื่อช่วยให้นักเรียนของเราในการตีความที่ดีที่สุดและการเลือกของการออกกำลังกายจะเน้นด้านต่อไปนี้
ค้อนหลักฐานพื้นฐานทางเทคนิคโยน
การประมวลผลการศึกษาเชิงวิเคราะห์จากหลักฐานที่เราสามารถแยกเป็น 3 ส่วน:
) "รีล" - นักกีฬาที่ด้านหน้าของวงกลมในระยะห่างด้านข้างกวัดแกว่งค้อนด้วยมือทั้งสอง (มือ
ที่เหลืออยู่ในรายชื่อผู้ติดต่อโดยนิ้วมือกับmanápola) อุปกรณ์ภายในเครื่องบินหมุนเอียงซึ่งส่วนหนึ่งเป็นราคาที่ต่ำ
วางอยู่ทางขวาถัดจากเท้าขวาและบนซ้ายที่ความสูงของใบหน้า;
ข) "สปิน" - เปลี่ยนส้นเท้าของขาซ้ายและเท้าขวาหมุนลำตัวเล็กน้อยล่วงหน้า
ความสัมพันธ์กับค้อน; กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในระยะห่างด้านข้างขากึ่งเกร็งทำให้ค้อนด้วย
กางแขนลำตัวตั้งตรง มักจะทำงานโดยการหมุนสามที่เปิดตัวเผาขนแม้ว่าบางคน
ดำเนินการสี่เทคนิคนี้สนับสนุนโดยชนกลุ่มน้อยของโค้ช;
c) "รุ่นสุดท้าย" - จบเทิร์นที่สามเหยือกถือกลับของวงกลมในระยะห่างด้านข้าง
ขากึ่งเกร็งและด้านหลังของคุณไปยังภาคค้อนโยน การกระทำของการปล่อยประกอบด้วยส่วนขยายที่มีพลัง
ลำต้นและขา "ดึงค้อน" จากล่างไปข้างหน้าบนด้านหลังของตัว
นี้เป็นหลักฐานทางเทคนิคสูงที่ปล่อยความรู้สึกจังหวะจะใส่ในการทดสอบตลอดการพัฒนาของ
เปิด - นักกีฬามีคำสั่งที่สมบูรณ์แบบของค้อนครอบครองมันมาจาก "รีล" เป็น "รุ่นสุดท้าย" ทั้งหมดนี้
โดเมนจะทำได้เพียงผ่านการฝึกอบรมวินัยและในชีวิตประจำวัน
พิจารณาขณะนี้การออกกำลังกายและคุณสามารถเลือกพวกเขาสำหรับขั้นตอนที่แตกต่างกันของการเปิดตัว
การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับขว้างค้อน
การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับขว้างค้อน
Nenhum comentário:
Postar um comentário