hurdling เป็นเชื้อชาติผสมกับกระโดด มีความเป็นเอกลักษณ์มาก มีความสำคัญยิ่งที่จะไม่ผ่าน
ไม่คำนึงถึงปัจจัยความเร็วในเวลาใดก็ได้ หนึ่งไม่ควรลืมว่าอุปสรรคที่ผ่านไปมาและไม่ได้ข้าม
hurdling คือเพื่อให้ครอบคลุมเส้นทางผ่านอุปสรรคบางกว่าที่วางอยู่บนแทร็ก
hurdling หลักฐานคือ: 100m, 110m, 200m และ 400m และ 3,000 เมตรวิบากยัง (Steeple Chase-)
hurdling ไม่มีอะไรมากไปกว่าความเร็ววิ่งออกมาจากทางออกไปอุปสรรคแรกท่ามกลางปัญหาและอุปสรรคอื่น ๆ
และครั้งสุดท้ายที่จะมาถึง (ยกเว้น 3000 อุปสรรคที่เป็นหลักด้านล่างการแข่งขัน)
ประเภททางกายภาพของนักกีฬา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาจะต้องมีสัดส่วนที่สูงตระหง่านสมมติว่าสูงปานกลางตั้งแต่
มีขาแข็งแรงและกล้ามเนื้อและลักษณะแข็งแรงแม้ในขณะที่ความเร็วและความยืดหยุ่นของสะโพกรุกราน
และความแน่นของจิตใจ
ความยืดหยุ่นในสะโพก (เก้าอี้) เป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังมีความยืดหยุ่นของเรื่องหัวเข่าซึ่งควรจะมี
และ reflex action กับการกระโดดและทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความเร็ว
มันบอกว่าสะเพร่าต้องมีความเร็วของนักกีฬา 100m ต้านทานนักกีฬาจาก 400m,
ความยืดหยุ่นของคนโกหกและความกล้าหาญของนักมวย ความก้าวร้าวและความมั่นคงของจิตใจมีความจำเป็นสำหรับ
ความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราว (บาดเจ็บจังหวะ ฯลฯ )
เริ่มต้น (เริ่มต้น) ควรจะได้รับการฝึกฝนเพื่อที่จะสามารถที่จะไขว้อุปสรรคแรกปิดตาในกรณีที่จำเป็น
ลำต้นเกร็งพิมพ์ข้อความได้เร็วขึ้นในทางและอำนวยความสะดวกที่สนามบินทางขาเธอ
เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น สายของไหล่ควรจะขนานไปกับเส้นชัย สูงหรือต่ำหรือแกนใน
ทางสามารถนำความไม่สมดุล
