sábado, 28 de fevereiro de 2015

การออกกำลังกายทางกายภาพ - นักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

การออกกำลังกายทางกายภาพ - นักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดค้ำถ่อ

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

กระโดดค้ำถ่อ - กฎทั่วไป

กระโดดค้ำถ่อ - กฎทั่วไป

1 คู่แข่งใด ๆ อาจย้ายเสาในทิศทางใด แต่พวกเขาก็ไม่ควรที่จะย้ายมากกว่า 6Ocm
การขยายขอบเขตภายในของกล่อง ถ้าเสาจะถูกย้ายผู้พิพากษาจะทำการวัดใหม่สำหรับ
ตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระดับความสูงไม่

2 จุดของแกนจะผลักดันสำหรับกล่องไม้หรือโลหะฝังอยู่ในระดับพื้นดินเดียวกัน

3 การพึ่งพาอาศัยความพยายามที่ล้มเหลวในการกล่าวก่อนหน้านี้ผู้เข้าแข่งขันกระทำผิดกติกาในกรณีที่:
) ตรึงลงวงเล็บ;
ข) ลุกขึ้นมาจากพื้นเพื่อให้กระโดดและไม่เกินแถบแนวนอน;
c) หลังจากที่ออกจากพื้นดินที่ใส่มือที่ต่ำหรือสูงกว่าที่อื่น ๆ ย้ายมือที่ขึ้นอยู่กับ
จุดที่สูงขึ้นในการติด;
สัมผัสง) กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณหรือติดก่อนที่จะบินขึ้นจากพื้นดินรวมทั้งกล่องกระโดดเกินกว่าสาย
กล่องไม้กั้น;
E) เกินแผ่น แต่จะปล่อยให้ติดตรึงลงนี้

4 หากเมื่อมีการกระโดดติดเพิ่มขึ้นจากคู่แข่งจะไม่ได้รับการพิจารณาความพยายามที่ล้มเหลว

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

การล่มสลายทางเทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

การล่มสลายทางเทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

ลักษณะของที่นอนที่ทันสมัย​​ตกสำหรับกระโดดค้ำถ่อจริงอนุญาตให้นักกีฬาที่ไม่ผ่านทางเทคนิค
ตก

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

สูงทางเทคนิค - มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

สูงทางเทคนิค - มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

จัมเปอร์แฮงค์ด้วยแขนข้างขวาของเขา ภายใต้การกระทำของแรงเฉื่อยที่ผลิตโดยวิธีการทำงานและผลักดัน
ร่างกายของนักกีฬาเคลื่อนที่ไปข้างหน้าด้วยเก้าอี้ คันยังคง flexing, การลดลงภายใต้การกระทำของน้ำหนักของนักกีฬา
และแรงเหวี่ยงที่ผลิตโดยการเคลื่อนไหว pendular ซึ่งจะเป็นการเพิ่มดังกล่าวดัด นี้จะช่วยให้
นักกีฬาต่อล่วงหน้าสะโพก (แกว่ง) จึงช่วยเพิ่มการดัดของแกน

จัมเปอร์ต้องเข้าใจว่าที่สูงกว่าความเร็วของการทำงานและวิธีการลอยตัวขึ้นเร็วขึ้น
ความคืบหน้าและบรรลุความสูงมากขึ้น นี้มีความสำคัญยิ่งสำหรับการกระโดดค้ำถ่อ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วและลูกตุ้ม
สร้างเงื่อนไขสำหรับตำแหน่งแนวตั้งขึ้นจากสัมผัสที่ปลายล่างของไม้เมื่อเดียวกัน
ยืด การจับภาพการกระทำที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำในทิศทางนี้ในระหว่างการติดสัมผัสผลตอบแทนให้กับรัฐของพวกเขา
ที่มา ดังนั้นผลตอบแทนในช่วงต้นของแกนซึ่งเป็นกรณีของลูกตุ้มที่ใช้งานค่อนข้างจะผลิตไม่เพียง แต่ความพยายาม
ฉุดโครงการเช่นเดียวกับในทางที่ผิด เป็นผลให้จุดสูงสุดของเส้นทางการเคลื่อนที่ของจัมเปอร์ที่ผ่านมา
โดยไม่ต้องไปถึงที่ต่ำกว่าแผ่น

ลูกตุ้ม
นักกีฬาเริ่มลูกตุ้มเมื่อศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงที่เลาะเลียบไปตามเส้นแบ่งระหว่างจุดและจับมาก
ด้านล่างของไม้ ในแกว่งขาทำงานดังนี้ขาขวาที่มีการเคลื่อนไหวในระยะสั้น
ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องขยายเพิ่มขึ้นที่หน้าอกย้ายซ้ายตรงที่มีความลึกมากขึ้นการเพิ่มภาระในคัน
ไม่สะดวกที่จะทำให้ลูกตุ้มกับขาตรงเช่นนี้ต้องใช้เวลาและความพยายาม นักกีฬาจะไม่ได้มีเวลา
บรรลุตำแหน่งที่จำเป็นต้องใช้ในช่วงเวลาของการกลับมาของเกินพิกัดติดหรือมากเกินไปนำไปสู่​​การล่มสลายของพวกเขา
เร็วที่สุดเท่าที่จัมเปอร์เริ่มต้นที่จะยกขาและสะโพกของคุณ, rod เริ่มที่จะโค้งงอไปทางซ้ายและด้านล่างเนื่องจาก
ศูนย์จัมเปอร์ของแรงโน้มถ่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งในความสัมพันธ์กับศูนย์กลาง นักกีฬารับรู้เนื่องจากการเคลื่อนไหว
ติดหมุนไปตั้งหลักของคุณในท่าเรือ

จะสิ้นสุดลงเมื่อลูกตุ้มเป็นสิ่งสำคัญที่ศูนย์ของนักกีฬาของแรงโน้มถ่วงเป็นผู้อยู่เบื้องหลังติดและไม่ติดข้างหน้า
แข็งและอยู่ภายใต้จุดจับ ในกรณีนี้หากประสบความสำเร็จในระดับสูงสุดของการงอ เป็นเวลาที่แกนและจัมเปอร์
อยู่ภายใต้การสุกเพื่อเริ่มต้นการจับภาพการกระทำ การจับภาพการกระทำเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการกระโดด ไปยัง
จะอยู่ในตำแหน่งพร้อมที่จะจับภาพการกระทำ, ศูนย์จัมเปอร์ของแรงโน้มถ่วงค่อนข้างต่ำ
ความสัมพันธ์กับด้าม ตำแหน่งที่สูงของมันเป็นอุปสรรคต่อการกลับมาของไม้ลดความแข็งแรงในการจับภาพการกระทำ
ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จุดเริ่มต้นของการกลับมาของไม้ขยายขากับการเคลื่อนไหวrítimico (ว่าก้าว
ยืดติด), ขับรถพวกเขาร่วมกันกับสะโพกขึ้น นี้จะเพิ่มความเร็วของการกลับมา
ติด ติดในเขากลับไปยังนักกีฬายกแผ่น ในเวลานี้แขนของนักกีฬาขวาข้างต้นไม่ควร
ไม่โต้ตอบ มีความจำเป็นต้องได้รับไหล่และไหล่ใส่ตัวเองในรูปแบบที่ช่วยให้การรักษาร่างกาย
อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการและให้แรงฉุดใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ ระดับความสูงที่ผลิตโดยแรงฉุดทุ่มเทคัน
ในระหว่างการกลับมาอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะถึงเวลาเมื่อคันสัมผัสกับแขนซ้ายกล่าวคือได้รับการสนับสนุนดังกล่าว นี้
ช็อตค่อนข้างเจ็บปวดเพราะก้านยกไหล่ด้วยความเร็วที่ดีเยี่ยมและแรง โดยทั่วไปใช้จัมเปอร์
ข้อศอกบนแขนของเขาตั้งแต่การทำรัฐประหารที่ได้รับทำให้มันมีความละเอียดอ่อนมาก

ดึง
ขณะที่แขนซ้ายได้รับการสนับสนุนบนก้านกลับเดียวกันเกือบเสร็จแล้ว แต่ยังคงรักษา
ขนาดเล็กดัด จัมเปอร์ที่มีการรอสักครู่เพื่อให้ทำงานได้จนกว่าจะติดดึงกลับมาอย่างสมบูรณ์
ประสิทธิภาพของนักกีฬาในขั้นตอนนี้แล้วจะเป็นดังนี้: ใช้แขนซ้ายเป็นศูนย์กลางที่มีการเคลื่อนไหว
ส่วนขยายของขาจากเอว (ช่วยในกรณีนี้ด้วยแขนขวา) จะดูแลร่างกายของคุณที่จะส่ง
และเหนือกว่าแผ่น การสิ้นสุดของการเคลื่อนไหวส่วนขยายนี้ของร่างกายควรจะตรงกับการเคลื่อนไหวของผลตอบแทนที่เต็มรูปแบบ
ติด

หมุนร่างกายและกรรไกร
ยังคงใช้แขนซ้ายของเขาที่จะสนับสนุนไดรฟ์นักกีฬาด้วยแขนข้างขวาของเขาและทำให้การเปลี่ยนดังต่อไปนี้: ครั้งแรก
หมุนไหล่แล้วสะโพกและขาในที่สุดดังนั้นต่อไปนี้การเคลื่อนไหวของคลื่นที่ถูกต้อง ทันทีที่นักกีฬาสิ้นสุดวันที่
หมุนไหล่ของเขา, มือขวาของเขาเริ่มต้นการผลักดันการใช้งานและมือซ้ายยังคงอยู่เรื่อย ๆ เกือบจะเป็น
ต่ำมากและขวา (เป็นวิธีที่แตกต่างกันมากขึ้นกว่าการใช้แท่งแข็งที่อยู่ด้วยกัน) ของพวกเขา
ฟังก์ชั่นที่จุดนี้มีน้อย ถ้าการเคลื่อนไหวของจัมเปอร์ที่ได้ดำเนินการอย่างถูกต้องเมื่อการผลักดัน
ด้วยมือขวาของผลกระทบของการออกอากาศนี้เป็นขั้นตอนของการบิน

ในขณะที่มือข้างขวาของใบติดเป็นความเครียดที่ดีที่สุด, ขาของนักกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้
ล้มหลังแผ่น ส่วนบนของถังเมื่อเทียบกับศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงยังคงเคลื่อนไหวยก
ผ่านแผ่นในขณะที่เที่ยวบิน

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Impulse เทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

Impulse เทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

ในระหว่างการบินขึ้นส้นเท้าด้วยไม้มีความยืดหยุ่นนักกีฬาล่วงหน้าที่สำคัญภายใต้คันสังเกตเห็น สิ้นสุดวันที่แรงผลักดัน
คล้ายกับเทคนิคที่มีแกนแข็งนักกีฬาย้ายสะโพกของเขาไปข้างหน้าภายใต้ติด สุดท้ายดัน
เกิดขึ้นพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ของแรงสนับสนุนจากแขนซ้ายที่ติด

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

การเตรียมความพร้อมทางเทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

การเตรียมความพร้อมทางเทคนิค - กระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่น

แตกต่างจากเทคนิคด้วยตะบองเข้มงวดในจุดต่อไปนี้:
1 - การเปิดตัวของไม้ที่ถูกสร้างขึ้นในช่วงแขนขวาและจะขยายออกไปทางด้านซ้าย semiflexionado (จัมเปอร์มือ)

2 - มีใบไม่มีของมือด้านล่างไปด้านบน

3 - แขนซ้ายเกร็งบนก้านไปในทิศทางที่ไปข้างหน้าและข้างต้นคือตั้งฉากกับแกนของ
เดียวกันจึงสร้างคันโยก (แขนขวา - ติดการสนับสนุน) ความพยายามในการสนับสนุนของแขนข้างขวา
จะยังคงอยู่จนกว่าจะสิ้นสุดของแรงผลักดันและผลิตเริ่มต้นงอ งอการเริ่มต้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทิศทางที่ถูกต้องเพื่อ
การดัดของแกน

domingo, 22 de fevereiro de 2015

เทคนิคที่มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

เทคนิคที่มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

เทคนิคของการกระโดดค้ำถ่อที่มีความยืดหยุ่นเมื่อเทียบกับแข็งมีจำนวนของลักษณะ
เลือกที่จะติดนักกีฬาขึ้นอยู่กับความสูงของเขากระโดดมักจะความสูงของด้ามจับที่มือของเขาและเขา
น้ำหนักของร่างกาย แต่ละคันมีทิศทางที่แน่นอนของงอและสวมเสมอไปในทิศทางเดียวกัน การวาง
ปลายด้านบนของไม้บนขาตั้งและสามารถเป็นอุปสรรคและปลายอีกด้านหนึ่งที่วางอยู่บนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม
และเรียบพื้นไม้จะหันไปอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะของการงอ ผลที่ได้รับการควบคุมโดยการหมุนน้อย
ติดมันและตรวจสอบกลับไปยังตำแหน่งเดิม

สำหรับจัมเปอร์ขวามือหันมา IMPLEMENT 2.5 เมตรในทิศทางตรงกันข้ามไปตามเข็มนาฬิกา มันเป็นเครื่องหมายที่ใช้
สีกาวที่ด้านล่างสุดของแกนเพื่อที่จะสามารถดูได้โดยไม่ยาก คันจะต้องมีการเคลื่อนย้าย
มีเครื่องหมายขึ้นและอยู่ในตำแหน่งนี้จะต้องได้รับการปล่อยตัวเมื่ออยู่ในท่าเรือ ดังนั้นคันหันเหความสนใจไปทางซ้าย

sábado, 21 de fevereiro de 2015

ขั้นตอนของการที่มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

ขั้นตอนของการที่มีความยืดหยุ่นกระโดดค้ำถ่อ

1 เฟสของการเตรียม:
) จับวัด
b) การขนส่ง: ต่ำ, กลาง, High Cross โรงแรมและใส่ก้านอยู่ในตำแหน่ง;
c) เครื่องหมายทำ (15, 17, 19), ผู้เริ่มต้น - 11 ผ่าน;
d) ทำงานใกล้ 90% ของความเร็วสูงสุดและดู ins และ
ติดที่รีลีสจ): ภายใต้เหนือ

Impulse เฟสที่สอง:
การกระทำของเท้าที่สนามบิน ความมุ่งมั่นของทุ่นลอยน้ำ ความสำคัญของการกำหนดจุดที่สมบูรณ์แบบของสนามบิน

ขั้นตอนที่ 3 จะยก:
ลูกตุ้ม - หันมือและไหล่สะโพกติดกัน - ลดระยะเวลาในการอธิบายโดยส่วนโค้งของร่างกาย (โดย flexing
สะโพก)

ดึง - ในตอนท้ายของก้านลูกตุ้มวิธีแนวตั้งเริ่มต้นขึ้นเมื่อสะโพกถึงระดับไหล่
หมุนร่างกายและกรรไกร ในตอนท้ายของการขยายดึงแขนดัน () และการสนับสนุนเฟสติด

ขนย้ายระยะที่ 4:
ดึง - เปิด - ผลักดัน สามขั้นตอนของการดำเนินการ ติดละทิ้ง

เฟส 5 ฤดูใบไม้ร่วง

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

ยืดหยุ่น Vault ขั้วโลก

ยืดหยุ่น Vault ขั้วโลก

Vault ขั้วโลกระหว่างการทดสอบแข็งแรงเป็นคำขอที่มากที่สุดของการปฏิบัติงานพลังความยืดหยุ่นในการชี้แจง
ความยืดหยุ่นและการควบคุมกล้ามเนื้อ ดังนั้นอัตราการเกิดในคอลเลกชันทั้งหมดของการออกกำลังกายแข็งแรงเฉพาะ,
ของการออกกำลังกายกายกรรมขอให้คุณงามความดีเหล่านั้นรวมทั้งการปรับปรุงการฝึกอบรมจิตตานุภาพ,
มีระเบียบวินัยและความกล้าหาญ

ในระหว่างที่มีคุณภาพร่างกายจำเป็นต้องใช้การทำงานของกล้ามเนื้อของแขนและการพัฒนาของผนังหน้าท้องคือ
พื้นฐานสำคัญในการที่จะขอตีกลับทางเทคนิค และโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้กับการถือกำเนิดของไม้
ไฟเบอร์กลาส, แจ็คจะต้องมีพื้นฐานที่ดีนักกายกรรม

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

เทคนิคข้อผิดพลาดทั่วไปในการกระโดดค้ำถ่อ

เทคนิคข้อผิดพลาดทั่วไปในการกระโดดค้ำถ่อ

1 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการเตรียมการ - จับและการขนส่ง

2 ข้อผิดพลาดทั่วไปในแนวทาง - ความเร็วแบรนด์และการหันเหความสนใจในการแข่งขัน

3 ข้อผิดพลาดทั่วไปในการเปิดตัวและติดเชื่อมต่อ - ขาดสมาธิในการมองเห็น, ท่าเรือและการแข่งขันจังหวะ
ที่มีการปรับ

4 ข้อผิดพลาดทั่วไปใน Impulse - ตำแหน่งไม่ถูกต้องของเท้าเครื่องและใส่ผิดของเท้าที่สนามบิน

5 ข้อผิดพลาดทั่วไปในระดับความสูง -
ในลูกตุ้ม - การหดตัวของแขนแกว่งตัวอยู่ห่างจากเสาและความล่าช้าในการขยับสะโพกเป็นศูนย์กลาง
แรงโน้มถ่วงที่นอกเหนือไปจากไม้

ใน Pull - ด้วยความล่าช้าเป็นอุปสรรคต่อการหมุน, คลอดก่อนกำหนดมีผลต่อการเพิ่มขึ้นและความไม่สมดุลของสาเหตุที่ไม่สมบูรณ์ส่ง ผลกระทบต่อ
และได้รับข้อผิดพลาดความสูงโดยใช้แขนทั้งสอง

6 ข้อผิดพลาดทั่วไปใน Giro และกรรไกรร่างกาย - ผลจากการขาดการกระทำของกรรไกร

7 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในส่วนขยายของแขนและขนย้ายไม้ระแนง - นามสกุลที่ไม่สมบูรณ์และไม่มีความแข็งแรงก่อนที่จะขยาย
คันมาถึงแนวตั้งไม่ได้ยกมือของคุณหลังจากที่ปล่อยไม้และไม่ได้ดูอ้วนขึ้น

8 ข้อผิดพลาดทั่วไปในฤดูใบไม้ร่วง - รีแล็กซ์

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

ในฤดูใบไม้ร่วงกระโดดค้ำถ่อ

ในฤดูใบไม้ร่วงกระโดดค้ำถ่อ

ในฐานะที่เป็นไม่ช้าก็ทิ้งความสนใจ vaulter ขั้วมุ่งเน้นไปที่การมาถึงของดินฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่อนคลายในช่วงกลางของกล่อง

terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

ขนย้ายในกระโดดค้ำถ่อ

ขนย้ายในกระโดดค้ำถ่อ

flexing ของแขน (ดึงออก) และการหมุนของร่างกายและแขนของกรรไกรและการขยายเป็นสามขั้นตอนที่หนึ่งครั้งหมายถึง
ที่โผล่ขึ้นมาในร่างกาย จัมเปอร์ไปถึงปลายของการกระโดด, มุ่งมั่นที่จะยกระดับขึ้นสะโพก

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

สูงในกระโดดค้ำถ่อ

สูงในกระโดดค้ำถ่อ

เทคนิคในการยกกระโดดค้ำถ่อแบ่งออกเป็น:
) ลูกตุ้ม;
ข) ดึง;
c) เปิดร่างกายและ
d กรรไกร)

domingo, 15 de fevereiro de 2015

แรงจูงใจในการกระโดดค้ำถ่อ

แรงจูงใจในการกระโดดค้ำถ่อ

เทคนิคของการผลักดันในกระโดดค้ำถ่อเป็นเหมือนกระโดดไกล
วิธีการทำมันได้มุ่งมั่นที่จะจัดการกับการวางที่จุดขวามือนี้มือซ้ายด้านล่าง การกระทำเช่นนี้,
ทำให้ไม้เท้าปลายสนับสนุนกล่องในทิศทางการทำงานของมือขึ้นเหนือศีรษะของเขาในทิศทางของหน้าผาก,
ข้อศอกที่มุมขวา แล้วแถบแนวตั้งของขอบเขตที่จะสนับสนุนทางด้านขวามือไปที่พื้นดินและจุดที่เรา
แรงผลักดัน

sábado, 14 de fevereiro de 2015

การเตรียมความพร้อมในการกระโดดค้ำถ่อ

การเตรียมความพร้อมในการกระโดดค้ำถ่อ

การเตรียมการสำหรับกระโดดค้ำถ่อประกอบด้วย:
) ติด Grip;
b) การขนส่งของไม้;
c) เสื้อผ้าแบรนด์;
ง) เรียกใช้และวิธีการ
e) ปล่อยไม้

ติด Grip)
ขึ้นอยู่กับความสูงของตงและระยะทางระหว่างมือ

ข) ติดการขนส่ง
สำหรับติดการจัดส่งสินค้ามี 4 วิธีคือคือ:
1 - ขนส่งลง - ขนานกับพื้นดิน
2 - กลาง - c / o มุมรูปแบบเดี่ยวจาก 25
3 - ที่ด้านบน - รูปแบบมุม 45o
4 - ครอสส์ - ขนานกับพื้นดิน แต่ข้ามในด้านหน้าของร่างกาย

c) เสื้อผ้าจากแบรนด์
จะคล้ายกับการกระโดดไกล

ง) ประมาณแข่งขัน
หลังจากที่กวัดแกว่งไม้ให้นักกีฬาเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกขาและจะค่อยๆเร​​่งการแข่งขัน
ถึงประมาณ 90% ของความเร็วสูงสุดของ ความเร็วสูงสุดไม่ได้เพราะจัมเปอร์เป็นผู้นำติดและกังวล
ที่มีจุดบินในที่สุดอดีตที่ผ่านมาการเปิดตัวและการเทียบท่าไม้ลื่นมือซ้ายขับรถอ้อมแขน
ไปข้างหน้าของร่างกาย

ในระหว่างการแข่งขันสายตาจะจับจ้องอยู่ที่ท่าเรือจนกระทั่งจุดเริ่มต้นของการเพิ่มขึ้นของ หลังจากนั้นเป็นต้นมาตาเป็นผู้กำกับอย่างรุนแรง
สำหรับแผ่น หัวขึ้นdescontraçõesการปล่อยตัวออกมา

e) ปล่อยไม้
การเปิดตัวของไม้ได้สองประเภทคือผู้ที่ด้านล่างและข้างบน

ปล่อยไม้ภายใต้ - เริ่มต้นก้าวไปข้างหน้ากับสะโพก, ขับเคลื่อนด้วยมือข้างขวา, ซ้าย,
เมื่อเลื่อนคันโดยไม่ต้องร่วมงานกับมัน แขนมาข้างหน้าลอยด้านร่างกาย

ปล่อยติด over - ขวามือจะถูกนำไปยังด้านหน้าและไหล่สูงโดยงอแขน
บิลมือซ้ายที่ติดมาร่วมขวา

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Jumping ด้วยไม้

Jumping ด้วยไม้

กระโดดค้ำถ่อเป็นส่วนใหญ่ที่น่าตื่นเต้นของการทดสอบแข็งแรง, ต้องใช้ทักษะทางกายภาพและทางศีลธรรมในการพัฒนาในระดับสูง เกี่ยวกับ
จัมเปอร์จะต้องมีการรวมความเร็วในการ "วิ่ง" ความทนทานของน้ำหนักตัวที่ไ​​หล่ความสามารถของ
กายบริหารหน้าท้องพัฒนาดีและความกล้าหาญและความกล้าหาญ

เทคนิคในการกระโดดค้ำถ่อ
การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวเชิงเส้นในการเคลื่อนไหวเชิงมุม;
การพึ่งพาซึ่งกันและกันลูกตุ้มคู่;
ความเร็วของร่างกาย;
ความเร็วในการติด;
โมเมนตัม - อนุรักษ์หรือไม่พลังงานจลน์คือ
ลูกตุ้ม

หลุมฝังศพเสาจะแบ่งออกเป็นห้าเทคนิคขั้นตอน:
เตรียมขนย้ายที่สนามบินเพิ่มขึ้นและลดลง

ความคืบหน้าการสอนของนักกีฬา
ทดสอบความสามารถในการลอกเลียนแบบ;
ด้ามทดสอบ;
การขนส่งการทดสอบ;
การรันการทดสอบและการขนส่ง
Fit ทดสอบ;
การทดสอบแรงกระตุ้น;
หอกทดสอบ;
ดึงทดสอบ;
Giro ทดสอบ;
ทดสอบและดัน
การทดสอบเลื่อน

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

การออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับการกระโดดสูง

การออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับการกระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

ชุดของการออกกำลังกายทางกายภาพ Yollanda Ballas

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

เครื่องออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับนักกีฬากระโดดสูง

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

การออกกำลังกายที่ระบุสำหรับครีบหลังกระโดดสูง

การออกกำลังกายที่ระบุสำหรับครีบหลังกระโดดสูง

1 - สับโค้งคว​​ามเร็วด้วยเท้าสนามบินภายใน (ถ้านักกีฬากระโดดด้วยขาซ้ายจะทำให้
เส้นโค้งจากแทร็คแทน)

2 - วิ่งในวงการการขนาดเล็กชดเชยแรงเหวี่ยง ขาออกควรจะอยู่ภายใน
วงกลม

3 - กระโดดยืนอยู่กับเขากลับไปยังที่นอนที่กำลังมองหาที่จะยกสะโพก (umbigadas ให้ขึ้นไป)

4 - กระโดดยืนอยู่กับเขากลับไปยังที่นอนยกสะโพกและแล้วเตะขาของเธอขึ้น (การดูแล
เล่นในท้ายที่สุดศีรษะไปข้างหน้ายื่นคางของเขาบนหน้าอก) หมายเหตุ: ดูแลไม่ได้ที่จะผิดพลาดซ้ำ
เข่าในปาก

5 - รถไฟท่าทางของช่วงเวลาของการบิน ถัดไปจากสะโพกยกขา ยกขายก semiflexionada
ขับรถเข่าขาเข้า (ไปทางสะดือ) ยกไหล่ด้านข้างของขาที่สนามบิน Flex ขวาง
ลำต้นที่ด้านข้างของการยกขา

รถไฟหยุดและหลังการเพิ่มกำลังมองหาวิ่งออกมาจากพื้นดิน ในช่วงเวลาของแรงผลักดันที่แขนทั้งสองข้างถูกโยน
กึ่งเกร็งไปทางด้านหน้าของร่างกายแล้วจะได้ยืดตัวขนานไปกับร่างกาย อาจจะเปิดตัวในการประสานงาน
กับขาสิ้นสุดใน transposing ขนานไปกับร่างกาย

6 - Run "สะพาน" หน้าท้องนอนลงดัดร่างกายรับการสนับสนุนบนเท้าและมือ

7 - นั่งคุกเข่าโค้งร่างกายของเธอกลับมาหลังจากที่การทำงอลำตัวไปข้างหน้านั่งอยู่กับขายืด
(การทำงานของกล้ามเนื้อทนทุกข์ทรมานและเป็นศัตรู)

8 - การแข่งขันต่างๆโค้งวิธีการแสวงหาความเป็นจริงโคจรด้วยรอยแผลเป็นพื้นดิน (รองเท้าผ้าใบ,
ชอล์กเทป ฯลฯ ) .. กำหนดจุดของสนามบินชนเขาด้วยเท้าขวา

9 - กระโดดดำเนินการโดยใช้แท่นเป็นเครื่องช่วยในจุดบิน

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - สรุปผลการวิจัย

กระโดดสูง - สรุปผลการวิจัย

หลังเทคนิคเมื่อเทียบกับหน้าท้องเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเรียนรู้ จะช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นบางประเภท
นักกีฬาที่จะเรียกใช้มัน sprinters โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกบกระโดดคือการใช้ประโยชน์จากการบังคับสูงสุดที่จะได้รับ
พลังงานเหมาะสำหรับการกระโดดครั้ง

นักกีฬาจัมเปอร์ระยะทางและ sprinters ได้ง่ายขึ้นสามารถนำมาใช้เทคนิค Fosbury เพราะมันเป็นเรื่องง่าย
โดยใช้ความแข็งแรงความเร็ว ในขั้นต้นเทคนิคก็แนะนำ pentathletes หลัง decatletas, ผู้หญิงและ
คนหนุ่มสาวที่ยังไม่ได้มีอำนาจที่กล้ามเนื้อบางส่วน (โดยปกติก่อนที่จะอายุ 17) ในขณะที่มันไม่ได้เป็นเจ้าของสถ​​ิติ
โลก ตอนนี้หลังจากที่ทำลายสถิติโลกสำหรับก้อนหินที่เธอมาถึงได้รับการพิจารณาเทคนิคที่ดีที่สุดและดังนั้นจึงได้รับ
แพร่หลายมากขึ้นในโรงเรียนและเทคนิคที่จะถูกตรวจสอบที่โรงเรียนการศึกษาทางกายภาพเกี่ยวกับการกระโดด
อยู่ในที่สูง

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - การพิจารณาด้านเทคนิคตก

กระโดดสูง - การพิจารณาด้านเทคนิคตก

พิจารณาในทางเทคนิคเป็นส่วนหนึ่งของการกระโดด:

ตก
จะทำตามปกติบนไหล่และลำคอ "fosbury" ไม่ควรพยายามที่เรียงรายในการชุมนุมและไม่ดี
เตรียมพร้อม เพื่อให้สามารถเชื่อมโยงไปถึงความปลอดภัยพวกเขาใช้ที่นอนโฟม

ขั้นตอนที่ 3 และ 4 (ยกและขนย้าย) เทคนิคบางสังเคราะห์พวกเขา

domingo, 8 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของการขนย้าย

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของการขนย้าย

พิจารณาในทางเทคนิคเป็นส่วนหนึ่งของการกระโดด:

การขนย้าย
จะทำในหงาย (กลับไปที่แผ่น) ซึ่งลักษณะเทคนิค ดังนั้นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง
ผ่านใกล้กับแผ่นซึ่งหมายความว่าเทคนิคนี้เป็นดีหรือดีกว่ากระโดดหน้าท้อง

เนื่องในโอกาสการขนย้ายกระโดดพาราโบลาแล้วกำหนด จัมเปอร์ควบคุมตำแหน่งของพวกเขา
แขนข้างเคียงกับร่างกายและช่วยให้ตำแหน่งโค้ง การเบี่ยงเบนของร่างกายเนื่องจากการพูดมากขึ้น
ในฐานะที่เป็นนักกีฬาที่ได้รับการฝึกอบรม

เมื่อแผ่นผ่านใต้ต้นขาของนักกีฬาเตะเท้าของเขา ridding ตรึง

ตามกฎข้อที่สามของนิวตัน (การกระทำและปฏิกิริยา) ในขณะที่ขาทั้งสองข้างจะสูงขึ้นไปไขว้ตรึงปฏิกิริยา
การกระทำที่เท่าเทียมกันและตรงข้ามกับลำต้นหมุนมันทำให้นักกีฬาเกือบตกบนศีรษะของเขา

sábado, 7 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของระดับความสูง

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของระดับความสูง

พิจารณาในทางเทคนิคเป็นส่วนหนึ่งของการกระโดด:

การยกระดับ
การหมุนนอนแรงก​​ระตุ้นถ้าสมบูรณ์ในระหว่างการยก รูปลักษณ์กำกับขะมักเขม้นเพื่อตรึง
ขั้นตอนนี้คือการที่นักกีฬาจะดำเนินการหมุนรอบแกน longitudinal axis เริ่มต้นในขณะที่สนามบิน

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของแรงผลักดัน

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของแรงผลักดัน

พิจารณาในทางเทคนิคเป็นส่วนหนึ่งของการกระโดด:

แรงผลักดัน
เมื่อนักกีฬาไปขนานไปกับการกินจุ, ขับเคลื่อนตัวเองด้วยเท้าด้านนอกในขณะที่ทำให้การหมุนเปลี่ยน
กลับไปยังตรึง สำหรับการหมุนนี้นักกีฬาพ่นขาฟรี (ตรงข้ามกับแรงผลักดัน) และพับอย่างยิ่งที่จะ
สูงและขาเข้าในความสัมพันธ์กับเส้นโค้งแรงผลักดัน ในเวลานี้ยกไหล่ข้างเดียวของขาผลักดันเดียวกัน
ในขณะที่เอียงกลับ แขนจะตรงกับขากล่าวคือแขนตรงข้ามกับแรงผลักดันที่ขา
จะไปข้างหน้าร่างกายและกึ่งเกร็งขึ้น นักกีฬาบางคนได้รับการปล่อยตัวแขนทั้งสองข้างขึ้นตรงผ่านด้านหน้า
ร่างกายแล้วนำพวกเขาไปด้านข้าง

หัวและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเล็กน้อยข้ามไหล่ของขาฟรีการเคลื่อนไหวนี้ลากลำตัวท่อนบนและทำให้
ร่างกายเพื่อหมุนรอบแกนของสะโพก การดำเนินการนี​​้โดยทั่วไปมีการกำกับการแสดงโดยลักษณะของถังที่ยึดติด
บนแถบและไม่เบี่ยงเบนไปจากมันจนกว่าจะเสร็จสิ้นการขนย้าย การกำหนดจุดบินเป็นไปตาม
ลักษณะของนักกีฬาแต่ละคน

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของการเตรียมความพร้อม

กระโดดสูง - มาตรการทางเทคนิคของการเตรียมความพร้อม

พิจารณาในทางเทคนิคเป็นส่วนหนึ่งของการกระโดด:

การจัดเตรียม
เช่นเดียวกับความสูงของการกระโดดทั้งหมดและความเข้มข้นที่ดีที่จำเป็น
การแข่งขันจะทำด้วยความเร็วสูงสุดและเข้าโค้ง เธออาจจะเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของการกระโดด
ทัศนคติของนักกีฬาที่เป็นอิสระและก้าวร้าวคล้ายกับระยะทางที่กระโดด ผลประโยชน์นี้ในทางจิตวิทยา
นักกีฬาที่เคยถูกตรวจสอบว่าสิ่งที่จะทำคือการโยนเฉียบขาด
นักกีฬาเริ่มทำงานในด้านตรงข้ามของขาออกของคุณ เส้นโค้งการแข่งขันโปรดปรานแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ที่เป็นแรงเหวี่ยง

แรกคือความยากลำบากในการกำหนดวิถีของการดำเนินการ นี้เป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด
มีนักกีฬาที่มีความโค้ง (Dick Fosbury) ตลอดการเดินทางของพวกเขาคนอื่น ๆ ที่เกือบจะตรงไป
ตรึง (Isvan เมเจอร์)

สำหรับนักกีฬาที่จะเริ่มต้นและจะขึ้นอยู่กับแบบจำลองสำหรับนำมาใช้ในภายหลังวิธีการของเขาเดินเข้ามาใกล้
ตรึงแนะนำให้คุณนำมาใช้เป็นเส้นโค้งขึ้นโค้งเปิดมากขึ้นเราจะเรียกเส้นโค้ง "
"วิธีการโดยการตรึงและส่วนโค้งของวงกลมที่เรียกว่าอีก" เส้นโค้งแรงผลักดัน "ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครั้งแรก
ตลอดการแข่งขันนักกีฬาจะพยายามกับร่างกายสร้างแรงเหวี่ยงให้สมดุลแรงเหวี่ยง

ระหว่างการฝึกอบรมนักกีฬาสามารถตระหนักถึงโคจรอยู่บนพื้นดินมีรอยขีดข่วนหรือคะแนนจุดเดียวกัน
การอ้างอิงซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการฝึกอบรมและการสังเกตของคุณโดยการโค้ช

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - กฎทั่วไป

กระโดดสูง - กฎทั่วไป

ลำดับที่คู่แข่งจะทำให้ความพยายามของพวกเขาจะได้รับเลือกโดยการจับสลาก
ในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งหมดกระโดดคู่แข่งแต่ละคนจะได้รับเครดิตที่ดีที่สุดของทั้งหมดกระโดดของเขาอยู่ภายใต้เงื่อนไข
เมื่อดึง
ในการกระโดดสูงของคู่แข่งอาจใส่เครื่องหมาย (ให้คณะกรรมการจัดงาน) ให้ความช่วยเหลือคุณในการแข่งขันของคุณ
และจำหน่ายและผ้าพันคอหรือบางสิ่งบางอย่างบนแถบสำหรับการแสดงผลที่ดียิ่งขึ้น ในการกระโดดค้ำถ่อระยะทางและ
สามไม่มีเครื่องหมายจะได้รับอนุญาตในการติดตาม แต่คู่แข่งอาจทำให้คะแนนที่ได้รับจากคณะกรรมการจัดงาน
ข้างติดตาม ไม่มีเครื่องหมายจะถูกวางไว้บนกล่องกระโดด
ก่อนที่จะเริ่มการพิสูจน์ที่ถูกกำหนดเวลาที่ผู้พิพากษาจะมีการประกาศผู้เข้าแข่งขันทุกครั้งที่จะ
จะสูงข้ามบาร์รวมทั้งการเริ่มต้น ควรที่จะโฆษณาว่าสูงหรือลดลงที่จะ
กรณีที่มีการผูกสำหรับสถานที่แรก
วิธีแผ่นจะถูกยกระดับหรือลดลงในการตัดสินใจที่มีการผูกสำหรับสถานที่แรกที่ควรจะมี
ประกาศ
คู่แข่งอาจจะเริ่มกระโดดที่ความสูงเหนือค่าต่ำสุดที่ยอมรับใด ๆ และอาจพลาดเลือกของพวกเขา,
เวลาใด ๆ ตามมา สามพยายามที่ล้มเหลวติดต่อกันโดยไม่คำนึงถึงความสูงที่ใด ๆ ของความล้มเหลวเหล่านี้
ที่เกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้นักกีฬาไล่ตามส้นเท้า
เวลาอนุญาตให้กระโดด alteta เป็น 2min
นักกีฬาควรเพิ่มด้วยเท้าข้างหนึ่ง

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - คำพิพากษา

กระโดดสูง - คำพิพากษา

ในการสรุปความสัมพันธ์จะต้องตัดสินใจดังต่อไปนี้:
) ส้นรองเท้าน้อยลงในช่วงเวลาที่เกิน
ข) ส้นน้อยล้มเหลวในการทดสอบ
c) น้อยลงข้อมูลส้นรองเท้า

คำสั่งเสียง: ผู้พิพากษา
1 สั่งซื้อของคู่แข่ง;
ความสูงที่สองที่ไปขึ้นอ้วนขึ้นเช่น 5cm
3 ในกรณีที่ผูกตรึง: เช่น 2cm-3cm หรือตก

ไฮ
X = ความพยายามที่ล้มเหลว
0 = เกิน
- ความพยายามที่ผ่าน =

ที่นี่จบการแข่งขัน
สำหรับ tiebreaker ที่จะให้มันหนึ่งพยายามครั้งสุดท้ายที่ถูกมัดถ้าไม่กระโดดแล้วลด
เซนติเมตรประกาศที่จุดเริ่มต้นของการทดสอบ, 3cm เช่น

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

กระโดดสูง - ความแตกต่างระหว่างกบกระโดดและล้มเหลว

กระโดดสูง - ความแตกต่างระหว่างกบกระโดดและล้มเหลว

สำหรับการกระโดดที่มีความสำคัญ:
วิ่งความเร็ว: (ต้องเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ Flop);
จุดสุดยอดพลังความสามารถในการกระโดดอย่างรวดเร็วด้วยตัวของเขาเอง
ความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นร่วมกัน
เทคนิค;
ประสานงานมันจะต้องมีสิ่งที่ดีสำหรับความล้มเหลวและอื่น ๆ
ความสูงของร่างกาย: ไบโอไทป์ของรูปร่างใหญ่โต

ความแตกต่างระหว่างกบกระโดดและล้มเหลว

Leap สไตล์กบ
- คว่ำ;
- นักกีฬาช้า;
- กระโดดในแนวนอนหรือแนวตั้ง: 4 แนวตั้งแนวนอน 1;
ความสูง -: 1.80-1.85 2m ชายและหญิงกว่า 1.95 เมตร;
- กดต่อไปตรึง;
- วิ่งตรง;
- ระยะการแข่งขันจะมีขนาดเล็ก;
- 5-7 ผ่านมา 5 ผ่านมาที่พบบ่อยที่สุด;
- ด้านซ้าย (+ จำนวน elem.) และ
- การฝึกอบรมอีกต่อไป

กระโดด Flop สไตล์
- หงาย;
- นักกีฬาได้อย่างรวดเร็ว;
- กระโดดในแนวนอนหรือแนวตั้ง: 1 แนวตั้งแนวนอน 1;
- สูง: 1.85 ถึง 2 เมตรชายและหญิง 1.78-1.85 เมตร;
- กดไปตรึง;
- วิ่งเส้นโค้ง;
- ระยะการแข่งขันจะสูงกว่า;
- 7-11 ผ่านมา 9 ผ่านมาที่พบบ่อยที่สุด;
- ด้านขวา (+ จำนวน elem.) และ
เวลาการฝึกอบรมน้อย -

domingo, 1 de fevereiro de 2015

เทคนิคการกระโดดสูงสไตล์ Fosbury Flop

เทคนิคการกระโดดสูงสไตล์ Fosbury Flop

Fosbury Flop เป็นหลังเทคนิค

เท่านั้นที่มีการปรากฏตัวของก้านใยแก้วจะให้ตัวอย่างหนึ่งของนวัตกรรมทางเทคนิคเท่ากับการวิวัฒนาการ
"Flop Fosbury"
ตอนที่ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเม็กซิโกอเมริกันดิ๊ก Fosbury ได้รับรางวัลเหรียญทองด้วยการกระโดด 2.24m 2.29m และพยายามที่จะผ่าน
บันทึกสถิติโลกแล้ว pertecente Valery Brumel ถูกเขียนไปหน้าของการเล่นกีฬาที่ทันสมัย

นวัตกรรมที่สำคัญที่นำเสนอโดย Fosbury คือการขนย้ายตรึงเขากลับไปหลังจากที่การแข่งขัน
ประมาณโค้งโดยใช้แรงเหวี่ยง ดิ๊ก Fosbury ค้นพบโดยบังเอิญในปี 1963 ว่าเทคนิคของเขา
ชาวอเมริกันขนานที่มีชื่อ ("Flop Fosbury + = ชื่อที่ถูกต้อง = เกลือกกลิ้งฤดูใบไม้ร่วง) และบราซิลของเขากลายเป็นที่รู้จัก
ชื่อของ "ข้ามไป", "กระโดด Fosbury," และ "ข้ามไป" ในความพยายามที่จะทำตามคำศัพท์ที่คล้ายกับว่า
"กระโดดท้อง."

ก่อนที่จะค้นพบ, Fosbury เพิ่มขึ้นในเทคนิคการตัดที่เรียบง่ายและการบันทึกสถิติโลกของเขาคือ 1.63 เมตรไม่กี่วัน
ช่วงปลายปีที่จะสร้างสรรค์นวัตกรรมของพวกเขาเพิ่มขึ้น 1.78 m และจึงเพิ่มขึ้น 15 ซม. ในปีต่อไปถึง 1.91 ม. ,
คือการปรับปรุง 13cm ปีที่ 18, เสมอกระโดดกลับใช้เวลาสองเมตร

ความคืบหน้าของเขาถูกขัดจังหวะเมื่อโค้ชคนใหม่ของเขาที่มหาวิทยาลัยกำกับเขาจะกระโดดกบดาวน์โหลด
เพราะเหตุนี้การแสดงของเขาสำหรับ l, 80m หกเดือนต่อมาโค้ชคนใหม่ให้ขึ้นนักเรียนของเขาที่จะใช้
"ทางที่ดี" และซ้ายจะกลับไปที่เทคนิคที่แปลกประหลาดของพวกเขากลับ ฟรีจะตีกลับทางของคุณเร็ว ๆ กลับไป
2m, 2.16 เมตรและเป็นทีมโอลิมปิกเพิ่มขึ้น 2.21m ในเกมที่สิบเก้าโอลิมปิกที่จัดขึ้นในเม็กซิโกดิ๊ก Forsbury ตี
บันทึกโอลิมปิกกระโดด 2.24 เมตร

จากขณะนี้ที่เริ่มการปฏิวัติภายในพิเศษ ไปศึกษาในรายละเอียดการแข่งขัน
เส้นโค้งที่สร้างแรงเหวี่ยงในเวลาที่ปั่นออกไปและกลับมาแซงคุณสมบัติใหม่
เทคนิค ปรากฏผู้ที่ชื่นชอบจำนวนมาก Fosbury Flop และในหมู่พวกเขาฮังการี Istvan เมเจอร์ (2.20 เมตร), อเมริกันบิลเอลเลียต
(2.21 เมตร) และโซเวียต Kestoutis Chapka (2.23 เมตร)
ค่อยๆเทคนิคใหม่ที่เพิ่มขึ้นในการตั้งค่าของนักกีฬา รวดเร็ว decatletas pentathletes และนำมาใช้
ประสบความสำเร็จเป็นที่แอฟริกาใต้เอมิ Rossouw ซึ่งเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่มีพรสวรรค์มากที่สุดที่รู้จักกัน

ในโลกของเทคนิคหลังผู้หญิงได้รับการยืนยันด้วยชัยชนะโอลิมปิกเยอรมันกับ Ulrike Meyarth ลิตร 92m และโลก
บัลแกเรีย Jordanka Blagoyeva กับลิตร 94m

สำหรับผู้ชายการปรับปรุงการบันทึกสถิติโลกโดย Ni ชินจิมินแพ็ต Matzdorf (2.29 เมตร), ผู้สนับสนุนของกบเทคนิคอ้างว่า
ที่ "ดีที่สุด" จะนำมาใช้เทคนิคใหม่ไม่ได้กลับ ในเดือนกรกฎาคมปี 1973 ดไวต์ก้อนหินดีดตัวขึ้น 2.30m เต้น
การบันทึกสถิติโลกในเทคนิคหลัง มันเป็นคำสั่งที่ชัดเจนจาก Fosbury Flop
ในปี 1974 มีโลกทำลายสถิติไม่ได้ แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของเดนมาร์ก Jesper ปี Toering ขนาด 2.25 เมตรได้
กระดูกสันหลังทางเทคนิค ในประเทศบราซิลสิ่งที่ไม่แตกต่างกันและบันทึกของบราซิลJosé Teles da Conceição 2.00 เมตร
เป็นฝ่ายพ่ายแพ้ในปี 1954 เทคนิคที่ได้รับการปรับปรุงในปี 1974 โดย Cecy Irajáหนุ่มสาวที่ 2.01 เมตรกระดูกสันหลังทางเทคนิคที่เชี่ยวชาญ