Coordenação é uma qualidade física essencial ligada predominantemente ao sistema nervoso.
A coordenação permite combinar a ação de diversos grupos musculares na realização de uma seqüência de movimentos, com
descontração do grupo muscular antagonista, favorecendo uma maior eficiência com economia de esforço.
é componente indispensável de todos os fatores constituinte da habilidade motora (resistência, força, velocidade,
flexibilidade e a própria coordenação).
Obtem-se a coordenação através de uma educação psicomotora, isto é, levando-se a criança a perceber seu próprio corpo,
a tomar consciência da sua postura, atitude e movimentos, estabelecendo um domínio motor, seguido de orientação
espaço-temporal e complementado com a definição de sua lateralidade.
Os meios de desenvolvimento da coordenação são semelhantes aos da velocidade, tendo em vista a origem neurormuscular
comum a ambas; apenas deve-se dar maior valor à sensibilidade muscular e articular para o desenvolvimento do esquema
corporal. A idéia básica é a da criação do automatismo; a escolha dos exercícios orienta-se do simples para o complexo
até alcançar os gestos esportivos.
Automatismo = Grande numero de repetições -- Exercícios simples -- Exercícios complexos
Como desenvolver a coordenação:
a) ginástica de solo;
b) judô;
c) atletismo (saltos);
d) jogos pré-esportivos com bola;
e) esportes coletivos.
Fonte: Atletismo
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