Lançamento de Dardo - Estilo Americano

Lançamento de Dardo - Estilo Americano.
a) Corrida de Aproximação:
Começa a corrida de 24 a 27m. de distância. Da 1o a 2o marca 7 passadas e 50% de esforço. Daí a velocidade aumenta,
atingindo 75% nas 6 passadas ate a 3o marca. Da 3o marca à tábua são 3,5m a 4,5m e é depois dela que se dá o salto,
a preparação e o lançamento do dardo, propriamente dito. Dardo sobre o ombro, ponta para cima.

b) Lançamento do dardo Propriamente dito:
1. Quando o pé direito atinge a 3o marca dã-se um salto, seguido de 1/4 de giro do corpo. Assim que o pé direito toca o
sólo, o braço de lançamento é trazido bem atrás. Aí o peso do corpo está descansando mais sobre o pé direito, e logo é
transferido para o esquerdo quando o dardo é carregado à frente.
2. O cotovelo direito precede a mão na progressão para a frente.
3. O braço esquerdo é trazido vigorosamente para trás.
4. O dardo é solto imediatamente à frente do ombro direito e sobre ele.


Fonte: Atletismo