เดินการแข่งขันทางเทคนิค

เดินการแข่งขันทางเทคนิค

ในการทดสอบนี้จะต้องเดินไปและไม่ทำงานผ่านชุดของขั้นตอนการดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะรักษา
การติดต่อกับพื้นดิน นั่นคือส้นเท้าของเท้าก่อนที่จะสัมผัสลงก่อนที่จะถึงจุดสิ้นสุดของขาอีกข้างหนึ่งได้ลาออกจาก
เดียวกัน ขาหน้าควรขยายเวลาที่มันจะกระทบพื้นดินและยังคงเป็นเช่นนั้นจนกว่าจะได้รับเสร็จ
ขั้นตอน

ลำต้นตั้งตรงยังคงอยู่เสมอและทำให้ขยับไปข้างหน้าการใช้ประโยชน์จากโมเมนตัมของที่สามหน้าของ
เท้ายังคงรักษาตำแหน่งตั้งตรงด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่าง ลำต้นจะไม่ทำให้การหมุนบน
ตัวของมันเองการกระทำนี้จะอยู่ในความดูแลของการไหล่จะหัน imperceptibly

แขนจะใช้เฉพาะเพื่อความสมดุล เปิดมุมของแขนควรจะประมาณ 90 องศา มุมนี้
ยังแตกต่างกันตามระยะทางที่จะต้องเดินทางโดยนักกีฬา:
- มีนาคม 50 กม. - ช้า - แขนเปิดกว้างมากขึ้นและก้าวยาว
- 20Km มีนาคม - เร็ว - แขนมากขึ้นและขั้นตอนที่สั้นปิด

การทำงานของแขนควรจะอยู่ในสายการเคลื่อนไหวของข้อไหล่กับการเคลื่อนไหวของสะโพก แต่อย่างเดียวกัน
ก้าว

หัวควรจะตั้งตรงและเดินบนถนน

มือและข้อศอกไม่ได้ตั้งค่าความเร็วของการเคลื่อนไหว, การประสานเสร็จสมบูรณ์กับขาทำไหล่ของเธอ
ผลักดันแขนกลับไปกลับมาด้วยการสะท้อนของเขาเอง อำนาจควรจะใช้ว่า
เพื่อให้แขนกลับไปและไม่ได้ไปข้างหน้า

ส้นเท้าก้าวไม่ยาก แต่มันเบา ๆ เพื่อวางเท้าสามารถเลื่อนเหมือน "ลูกกลิ้ง" และพัฒนา
ทั้งหมดแรงกระตุ้นการรับรู้ความสามารถของตน เมื่อมาถึงส้นเท้ากับพื้นผู้สื่อข่าวไหล่และข้อศอกจะต้องตอบสนองไป
กลับไปที่สิ่งที่จะประสบความสำเร็จในด้านแรงดันไฟฟ้าที่เพียงพอซึ่งไม่ควรเกร็งที่จะลุกขึ้นจังหวะที่ดีและ
ความสะดวกใน "อดีต"

ศูนย์กลางของการเคลื่อนไหวอยู่ในเก้าอี้ซึ่งหมุนด้วยการกระทำของตนไปข้างหน้าไม่เพียง แต่อำนวยความสะดวกในขั้นตอนที่ยาว,
เช่นเดียวกับการบังคับขาเดินบนแถวเดียวกันกล่าวคือหนึ่งหลังจากที่อื่น

หมายเหตุ: สังเกตชนิดของรองเท้า (รองเท้าผ้าใบ) สวมใส่โดยนักกีฬา กระโดดไม่สามารถมีได้มากกว่า 20mm ประเภทเทนนิสที่ถูกต้อง
"ลิ่ม" หรือกระโดดทั้งหมด ถ้าขนาดของการกระโดดสูงกว่าตัวชี้วัดที่จัดตั้งขึ้นนักกีฬาจะถูกตัดสิทธิ์แม้
ที่ได้เสร็จสิ้นการแข่งขัน
ในประเทศบราซิลเราสามารถกล่าวอ้างไว้ในมาตรการมาตรฐานส้น 20mm, "เทนนิสไอริส" ในยุโรปและ "เทนนิส Adidas."

ด้วยความคำนึงมักจะก้าวในกีฬาเดินขบวนได้:
- การเดินปกติ: 120 ขั้นตอนต่อนาทีและ
- กีฬาเดิน: 160-180 ขั้นตอนต่อนาที