โตมร - ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกาย

โตมร - ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่เฉพาะสำหรับการพุ่งแหลน:
โยนหอกเป็นหนึ่งในเหตุการณ์การขว้างปาแข็งแรงซึ่งจะต้องมีสมรรถภาพทางกายพิเศษโดยคำนึงถึง
ดูความต้องการแบบไดนามิกของการพิสูจน์ กลมกลืน, พุ่งแหลนคุณภาพพื้นฐานที่ระบุ
วิ่งแจ็คและปล่อยเป็นช่วงเวลาที่สะท้อนจากวัตถ​​ุระเบิดและในเวลาเดียวกันเรียบที่มีความต่อเนื่องว่า
เป็นผู้รับผิดชอบในความงามของการเคลื่อนไหวที่ทำให้เหตุการณ์หนึ่งของศิลปะมากที่สุดในการเปิดตัวโปรแกรม
แข็งแรง นอกจากนั้นยังมีหลักฐานหอกธรรมชาติมากขึ้นระหว่างรุ่นที่ทำขึ้นในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ในความเป็นจริงความเรียบง่ายของการเคลื่อนไหวของลายเซ็นของเขาเตือนเราเด็กขว้างปาก้อนหิน

แต่ทั้งหมดพร้อมกับความเป็นธรรมชาตินี้ของการกระทำและความสามัคคีของการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป็นเงื่อนไขพื้นฐานความแข็งแรง "ที่ดี
ระเบิด "ต้องปล่อยและความยืดหยุ่นที่โดดเด่นต้องการร่วมวิทยุ humeral (ข้อศอก) และ
scapulohumeral (ไหล่) และมันเป็นความรับผิดชอบของความยืดหยุ่นที่ส่วนใหญ่อยู่ในความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ตกอยู่ที่ปลายของกระดูกที่ชัดเจนการกำหนดข้อต่อของข้อศอกและไหล่

พันธมิตรความต้องการนี​​้เราพบอีกทั้งกำหนดเงื่อนไขทางกายวิภาค: เตรียมการดูแลเป็นพิเศษมันสมควร
ผนังหลังไม่เพียง แต่กับการสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อกลุ่มที่ตั้งอยู่ที่นั่นเช่นเดียวกับความยืดหยุ่นที่ดี
ของกระดูกสันหลัง การดูแลที่ดีขึ้นของเหล่านี้ "จุดอ่อน" เราจะไม่เพียง แต่ต้องเตรียมปล่อยเป็น
นอกจากนี้ยังทำให้เขาปลอดภัยจากการเกิดอุบัติเหตุเช่นกันส่งผลกระทบต่อความต่อเนื่องของการฝึกอบรม
ใช้เวลาแค่เพียงการวิเคราะห์อย่างรวดเร็วของการออกกำลังกายที่ทำขึ้นหอกชุดที่จะโน้มน้าวให้เราจากความจริง
งบการเงินนี้

อุปกรณ์ต่างๆที่อ้างถึงในการออกกำลังกายที่สามารถมีจินตนาการน้อยถูกแทนที่ด้วย plainest อื่น ๆ
และการสร้างราคาได้ง่ายขึ้นและราคาไม่แพงมากขึ้น Try it!

เราหวังว่านอกจากนี้จะดึงความสนใจของผู้อ่านของเราส่วนใหญ่เป็นเทคนิคที่มีลักษณะเฉพาะที่ระบุ
ตัวเลขการออกกำลังกายที่ 63, 64, 65 และ 69

ออกกำลังกาย "เฟสวิธีการ" ของหอกและมี
ลักษณะทางเทคนิคมีดังนี้
) เฟสวิธีการที่ประกอบด้วยห้าครั้งเป็นจังหวะ
B) ในเวลา 1, 2 และ 3 นักกีฬาแบกโผ "ตำแหน่งที่สูงไปยังตำแหน่งที่ต่ำ"
C) ที่ 4 เวลาโดดเด่นด้วย "ขั้นตอนการผสมข้ามพันธุ์" (ขาขวาตัดด้านข้างของขาซ้าย) สถานที่นักกีฬา
สะโพกและลำตัวที่เกี่ยวข้องกับการปล่อย;
D) 5 เวลาแสดงให้เห็นถึงตำแหน่ง "เปิดตัว" ออกจากที่นี่ "การกระทำที่จะเปิดตัว" ตัวเอง