รายละเอียดทางเทคนิคของการแข่งขัน

รายละเอียดทางเทคนิคของการแข่งขัน

A saída em pé, hoje só usada pelos fundistas. เอาท์พุทเอาท์พุทยืนอยู่ในปัจจุบันใช้เท่านั้นโดยนักวิ่งระยะทาง

เอาท์พุทต่ำหรือหมอบสหรัฐ 5 สนับสนุนการใช้ครั้งแรกโดย CH แชร์ริลล์ 1888/12/05 ที่มุ่งเน้นในสหรัฐ
เมอร์ฟี่ไมค์

เวลาของการส่งออก
ความตึงเครียดประสาทของนักกีฬา ไม่สามารถใช้เวลานานกว่า 2 วินาทีหลังจากที่ "พร้อม" 1,4 ไป 1,6 วินาที: เหมาะ

ตำแหน่งสำหรับการส่งออก
ตรงกัน: ยาวปานกลางรักษาเวลามากขึ้นเพื่อความเร็วในการส่งออกเริ่มต้นสั้นออกได้เร็วขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ
นักกีฬาดีกว่านั่ง สะโพกสูงกว่าไหล่

การหายใจ
ธรรมชาติที่มีข้อยกเว้นของการเริ่มต้นและเสร็จสิ้น ในหลักสูตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางปากและจมูกที่ดีที่สุดในการได้รับออกซิเจนใน
ปอด ถือก่อนออกเดินทางและเริ่มที่จะชัก ควบคุมการแข่งขันจากพื้นหลังตรงกลางและพื้นหลัง

เอาท์พุท Tacos
การใช้งานของหลุมฝังศพเก่า - กั้นหรือทาโก้ - ถูกคิดค้น (ระบบ) และจดสิทธิบัตรโดยจอร์จ T.Bresmahau
ให้โมเมนตัมมากขึ้นในการเล่นเกม เครื่องยนต์ไม่สามารถเป็นสิทธิที่จะไม่หดขา

ในระหว่างการแข่งขัน
อย่าโยนหัวของคุณกลับมาหดตัวของกล้ามเนื้อคอและต้นคอ ตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ, ผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวของแขน
เก๋ เครื่องมือสำหรับการแข่งขัน advancing การทำงานในการประสานงานที่สมบูรณ์แบบด้วยขาทั้งสองข้าง
มือควรจะกึ่งเกร็ง เท้าควรจะสัมผัสพื้นดินเพียงที่เคล็ดลับสำหรับการแข่งความเร็วและ
วิธีการทำงานพื้นหลังพื้นหลังและเท้าจะสัมผัสพื้นดินด้วยปลายลูกส้นเท้าและแม้ว่ามันจะเป็น
นักวิ่งที่วิ่งบนปลายตีน หนึ่งไม่ควรยกขากลับมาก
ร่างกายควรจะมีความโน้มเอียงไปข้างหน้าด้วยความเร็วแข่ง ร่างกายจะต้องสร้างขึ้นในน้อยกว่าครึ่งหนึ่ง
พื้นหลังและร่างกายควรจะขึ้นตรงในนักวิ่งทางไกลและ marathoner

มาถึง
หลีกเลี่ยงการกระโดดอย่างฉับพลันหรือย้ายคอกลับมาพร้อมกับการเปิดแขนด้านข้าง ใช้เป็นค่าใช้จ่าย
ก็ยังคงทำงาน 10 หรือ 20 เมตร
หลีกเลี่ยงการหายใจการออกกำลังกายหลังจากเพราะการเปลี่ยนแปลงอัตราการหายใจการเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจอาจจะมี
การย่อเสียงตรงกลาง