การพิจารณาด้านเทคนิคในการยิงใส่

การพิจารณาด้านเทคนิคในการยิงใส่

- โยนน้ำหนักโดยไม่ต้องกำจัด:
1 เปิดเท้าขวาเน้นการฉายของสะโพกไปข้างหน้าถือปาล์มของเขาออก
2 ไม่หักโหมกำจัดขา anteroposterior
3 รองรับเท้าซ้ายแน่นบนพื้นดิน
4 กลับไม่มีตะกอนไม่ได้ที่จะสูญเสียการสนับสนุน
5 อย่ายันเนื้อตัวของคุณไกลเกินไป
6 อย่ายกข้อศอกของคุณด้วยการกระทำของการถ่ายภาพ
7 ให้ตัวเองรอคอยที่จะทำหน้าที่ในการถ่ายภาพ
8 ในตำแหน่งเริ่มต้นที่ทำให้คอสะโพกและส้นเท้าของขาซ้ายในบรรทัดเดียวกัน

B - ขว้างปากะน้ำหนัก:
1 เมื่อรางเท้าขวาค่อยๆเคลื่อนลงไปในดิน
2 เท้าซ้ายไม่ควรข้ามไปหลังข้อเท้าขวาของเขาและใช่ขนานไปนี้
3 โดยขยับขา, เข่าไม่ได้ไปไกลกว่าสายของหัวเข่าของขาหน้า
4 เตะจากด้านหลังขาซ้ายควรจะอยู่ในแนวขนานกับสนาม
5 ไม่ใช้มากเกินไปหมุนไหล่ซ้ายไปทางซ้าย: ไหล่จะถูกวางไว้อย่างเป็นธรรมชาติ
6 ไม่มีเสถียรภาพของสะโพกกลับมาก่อนขยายขาอิสระที่จะทำตามหลัง
7 น้ำหนักควรจะยึดตามขึ้นไปที่ด้านหน้าของลำคอ แต่ไม่ได้อยู่ใต้คาง
8 ไม่ได้ใช้มากเกินไปในตำแหน่งเริ่มต้น
9 ในตอนท้ายของการเปลี่ยนแปลงคอสะโพกและส้นเท้าซ้ายขึ้นรูปเส้น; ยังเป็นเส้นไหล่
เข่าซ้ายและเท้าขวา
10 ในฉากสุดท้ายของการขว้างปาร่างกายจะต้องทำให้การเคลื่อนไหวปรับตัวสูงขึ้น
11 ควรจะมีการหยุดการทำงานชั่วคราวระหว่างชดเชยและสนามไม่มี

การอ่านการวัดยิงใส่