การฝึกอบรมพลังงาน - หลักการทั่วไป

การฝึกอบรมพลังงาน - หลักการทั่วไป

การสร้างระบบของการฝึกอบรมใด ๆ รวมทั้งฟิสิกส์ไฟฟ้าคำนึงถึงหลักการ
ที่ได้มาจากการวิจัยพื้นฐานซึ่งปัจจุบันคำนึงถึงทุกภาคกีฬา นี้การวิจัย
การฝึกอบรมและโค้ช พวกเขาคือ

1) หลักการของ "การทำซ้ำเป็นระบบของการทำงาน" ขัดจังหวะโดยช่วง หลักการนี​​้นำไปใช้กับเซสชั่น,
ฤดูหรือระยะเวลาหลายปี

หลักการ 2) "ทำงานกับมวลชนก้าวหน้า" แบ่งออกเป็นช่วง ยอมรับว่าสูตรจำนวนมากที่เข้าใจใน
แนวโน้มที่สอง:
) การใช้ฟิลเลอร์เช่นกลางหรืออ่อน Favor การพัฒนาของความต้านทานขอบคุณที่จำนวนมาก
ซ้ำ;
ข) โหลดสูงสุดที่มีจำนวนเล็ก ๆ ของการเกิดซ้ำ ทำให้เกิดการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตผลิตและเงื่อนไขแล้ว
ให้ความสำเร็จของแบรนด์ที่สำคัญ

หลักการ 3) การเตรียมการทั่วไปและมีความสมบูรณ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งที่เป็นหนึ่งในรากฐานของการฝึกอบรมรวม นี้
หลักการที่ไม่เห็นด้วยกับหลักการของความเชี่ยวชาญแทนที่จะป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นในรูปแบบทางกายภาพเกินไป
อย่างรวดเร็วกับร่างกายกีฬาที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการป้องกันการพัฒนาของชิ้นส่วนที่แยกออกมาจาก
ร่างกายพิการโครงกระดูกและลักษณะของพื้นที่ที่อ่อนแอ (การแก้ไขช้าเสมอไป)

หลักการ 4) ของการทำงานแต่ละอย่างเคร่งครัด ทำให้เกิดการปรับตัวทีละน้อยของนักกีฬาและคุณภาพเฉพาะของพวกเขา
การฝึกการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดการผ่อนคลายและเศรษฐกิจของการเคลื่อนไหวและในที่สุดจะนำไปสู่​​การซื้อกิจการของจังหวะ
การทำงานของแต่ละบุคคล

การฝึกอบรมพลังงานไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุพร้อมกันเป็นผลการฝึกอบรมวงจรและกล้ามเนื้อ
หัวใจและปอด การฝึกอบรมรวมในผลพร้อมกันเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับครอสส์ Promenade และการฝึกอบรมช่วง