การฝึกอบรมพลังงานและสูตร

การฝึกอบรมพลังงานและสูตร

การฝึกอบรมพลังงานและสูตรมัน
วิ่ง, กระโดด, การขว้างปาและยกท่าทางเป็นพื้นฐานในกิจกรรมกีฬาใด ๆ ทั้งหมดต้องมีการหดตัว
กล้ามเนื้อสมบูรณ์ในเวลาน้อยที่สุดดังนั้นมันตามที่การพัฒนาพลังงานทางกายภาพของนักกีฬาที่ขาดไม่ได้

หลักการของความหลากหลายในการพัฒนาพลังงานทางกายภาพ:
1) เรานำเสนอปัจจัยที่มีความแข็งแรงและความเร็ว;
2) ที่นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้ควรจะขนานที่มุ่งเน้นการพัฒนากระบวนการเพราะพวกเขาจะพึ่งพากัน;

ทั้งสองกรณีรับเลือกให้เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายควรนำไป:
) เพิ่มขึ้นได้ง่ายและมีความก้าวหน้าในการต่อต้านกล่าวคือน้ำหนักหรือโหลด;
ข) การดำเนินการเพิ่มความเร็วระเบิด

วิธีการใช้การฝึกอบรมพลังงานส่วนประกอบ:
1) การออกกำลังกายยกน้ำหนักมาและใช้สำหรับการฝึกอบรมนี้กีฬาโอลิมปิก
2) การออกกำลังกายด้วยการแพทย์-Ball ซึ่งมีตัวละครให้เป็นไปได้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคืบหน้าการกระตุ้น
- แพทยศาสตร์ลูก 2, 4, 5 และ 7 กิโลกรัม โหลดได้จึงอาจมีการเพิ่มขึ้นในการเข้าร่วม
- ปล่อยระยะทางแก้ไขได้อย่างง่ายดายแม้ในขณะที่การทำงานในที่อับอากาศ
- ความเร็วของการดำเนินการสามารถปรับได้อย่างง่ายดาย
- การออกกำลังกายที่มีลูกยาให้กล้ามเนื้อทำงานสมบูรณ์
3) แบบฝึกหัดผาดโผนระดับประถมศึกษา นี่เป็นรากฐานของความคืบหน้าจะเป็น:
- สินค้าเป็นเพียงระดมส่วนหนึ่งของร่างกายหรือทั้งหมดของมัน
- ความเร็วของการดำเนินการ
- ระดับของความยากลำบากของการออกกำลังกาย

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับสามองค์ประกอบพื้นฐานของการฝึกอบรมพลังงานจะสรุปได้ว่า:
) ที่การออกกำลังกายทั้งหมดที่บูรณาการให้การฝึกอบรมพลังงาน:
1) ค่อยๆเพิ่มความเร็ว (V) ของการดำเนินการ
2) การเพิ่มการโหลดเท่าที่มีการพัฒนาของแรง (F)
ข) ว่าการฝึกอบรมพลังงานกับหลักการของความหลากหลายและน่าสนใจ
c) ว่าการฝึกอบรมพลังงานเป็นระบบการฝึกอบรมตามวิทยานิพนธ์ว่าทั้ง physiologists และการฝึกอบรม
ทางกายภาพเป็นนักกีฬารู้จักที่ถูกต้องมากที่สุด

ผลที่ได้รับหลังจากการทดลองต่าง ๆ ได้สรุปไว้ใน:
- เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและคมชัดอยู่ในอำนาจทางกายภาพ
- จุดประกายความสนใจที่น่าสนใจและจิตวิญญาณของการแข่งขัน (แข่งขัน) ของนักกีฬาแต่ละคน
- ลดกล้ามเนื้อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
- การลดลงของมูลค่าทางเทคนิคพบว่าไม่มี

การฝึกอบรมพลังงานเป็นผลตรรกะของหลักการที่ว่าจะต้องมีการฝึกอบรมบุคคล ยุคของการ "เรียน" ต่างกัน
ที่ได้รับเป็น "บทเรียน" "standartizada" มีอยู่แล้วเป็นเวลานาน การแก้ปัญหาเป็นกลุ่มเหมือนกันก็อาจจะเป็นที่กำหนดไว้
สำหรับเหตุผลที่แท้จริงมีความจริงเพียงอย่างเดียวในการทำงานของแต่ละคน ตัวอย่างของโค้ชแชมป์ทวินามเป็นจำนวนมาก
เพื่อความชัดเจนเพียงสูตรที่ถูกต้อง, การฝึกอบรมส่วนบุคคลของนักกีฬาเมื่อขึ้นอยู่กับการตรวจสอบของ
ทดสอบในห้องปฏิบัติการและชุดของทั่วไปและพิเศษ